CAMINHAR - PEDESTRIANISMO - TREKKING - HIKING
O Pedestrianismo é uma atividade com vertente lúdica e desportiva que consiste em realizar caminhadas em espaços naturais como montes, bosques, vales, costas, entre outros e é um
subproduto do montanhismo.
Algumas observações.
Essa nova tendência da prática do pedestrianismo ou caminhada, essa atividade que a principio parece simples e sem riscos, na verdade não é! E para melhorar o entendimento colocamos algumas simples orientações. Para que não se entre em mata adentro sem o mínimo de segurança e transforme o passeio em uma experiência desagradável.
Dê atenção a sua caminhada ou sua aventura, e antes de enfrentá-la veja essas dicas.
1. Cuidados Básicos
- Não faça trilhas sozinho;
- Marque o sentido de deslocamento na trilha;
- Leve suprimentos para o dobro do tempo previsto.
- Evite o contato com insetos;
- Não beba a água dos rios sem trata-la;
- Evite caminhos secundários;
- Use capa de chuva para a mochila;
2. Como se vestir
- Use roupas leves e confortáveis;
- Use camisas e calças compridas;
- Use calçado de cano longo, para prevenir torções e picadas de cobra.
3. Não leve
- Vidros;
- Aparelhos de som.
4. Leve
- Sistema de hidratação;
- Chocolate, cereais, biscoitos, rapadura, frutas cristalizadas;
- Frutas: maçãs e laranja;
- Chicletes-trident;
- Analgésico, antialérgico-Andantol, esparadrapo, gaze e luvas cirúrgicas;
- Celular, isqueiro, lanterna, pilhas reservas, agulha, linha, apito, corda e sinalizador;
- Uma muda de roupa, caso você se molhe.
5. Antes de sair
- Se informe sobre a trilha e entorno;
- Se possível contrate um guia local;
- Deixe com parentes e ou amigos tudo sobre o local de saída, o percurso e a previsão de retorno.
6. Se pernoitar
- Arme seu sistema de pernoite (barraca ou bivac) perto de cursos de água, mas em locais livres de inundações;
- Não faça fogueiras;
- Em caso de necessidade, procure abrigo natural (grutas), mas, certifique-se de que não haja animais no local.
7. Em caso de emergência
- Proceda com o protocolo ESAON (Estacione, Sente-se, Alimente-se, Oriente-se e Navegue).
8. Equipamentos Ex.: Minha Lista
9. Simples
Para desfrutar o máximo de sua caminhada, é indispensável possuir um mínimo de equipamentos para que você possa ter alguma segurança e um bem-estar nesta caminhada.
- Calçado – Botas, tênis ou papete com bom solado para aderência qualquer piso
- Meias sem costuras e almofadadas
- Mochila ou pochete com alças almofadadas (ombro e barrigueira)
- Casaco (quente e impermeável)
- Chapéu ou boné com pala
- Calças ou bermudas folgadas
- Camisa com manga curta de fibra para a transpiração rápida
- Cantil ou sistema de hidratação para água
- Bastão para caminhadas
- Óculos para o sol ou de mato
10. Complementar
- Equipamento completo para maior conforto e segurança. O problema de mais equipamentos é o peso, já que terá que ter uma mochila maior e estará mais pesada.
Dicas
E – Estacione: Pare. As vezes queremos fazer tudo ao mesmo tempo, junto com o nervosismo que estamos, medos, incertezas, o que tira nosso foco do que precisamos resolver naquela hora. Então, pare e respire.
S – Sente-se: O simples fato de você ficar em uma posição ou local mais agradável já diminui o stress, ajuda a ter foco e pensar com mais clareza. Quantas vezes você já não teve ótimas ideias enquanto tomava banho ou deitado, antes de dormir?
A – Alimente-se: Coma algo e se hidrate. Parece besteira, mas não. Manter o corpo saudável é extremamente importante.
O – Oriente-se: Veja o local em que você se encontra agora, de onde veio e onde quer chegar. Busque pontos notáveis que possam te dar uma direção. Coloque pequenos objetivos de chegada, os checkpoints, para que você alcance o objetivo final. Procure referências!
N – Navegue: Agora que você já está com as ideias no lugar, descansado, alimentado e sabe para onde ir, VÁ! Simples assim. Siga o planejado e faça pequenas adequações durante o caminho, mas siga em frente.
B.O.B.:
É uma abreviação para Bug Out Bag. “Buggin out” é uma expressão americana que significa abandonar a sua casa, uma situação que pode ser obrigatória em casos extremos. Esse kit oferece tudo o que você precisa para sobreviver as primeiras 72 horas, um período crucial que pode ser determinante entre viver ou morrer.
EDC:
Essa sigla é a abreviação do já dito Every Day Carry, que traduzido para o português, torna-se o “kit de porte diário”. Ou seja, é o conjunto de itens que você carrega todos os dias na sua mochila ou bolso e que podem ser úteis nas mais diversas situações